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도파민 중독 시대, 건강한 자극을 찾는 MZ세대

도파민 중독과 영향도파민 중독과 건강한 자극 추구도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로 보상을 기대하거나 새로운 것을 배우거나 맛있는 음식을 먹을 때, 성취감을 느낄 때 등 다양한 상황에서 분비되어 기쁨과 만족감을 느끼게 해주는 역할을 합니다. 그래서 ‘행복 호르몬’이라고도 불리지만 적정량이 중요합니다. 도파민이 과다 분비되면 우울증이나 집중력 저하, 충동 조절 장애 등이 나타날 수 있기 때문입니다. 특히 스마트폰·컴퓨터 등 디지털 매체의 발달로 극단적인 자극에 노출되면 뇌에서 도파민이 지나치게 분비되어 일상적인 활동에서는 즐거움을 잘 느끼지 못하는 이른바 ‘도파민 중독’ 상태로 이어질 수 있다는 우려가 커지고 있습니다. 저 역시 하루 종일 알림이 울리는 스마트폰을 손에서 놓기 어려운 적이 많았는데요. ..

2025. 9. 5.