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카페인의 과학: 각성은 어떻게 만들어지는가?

지난 2023년, 저는 [애플워치를 능가하는 바디워치: 내 몸 안의 생체시계와 시차증후군]이라는 포스팅을 통해 우리 몸의 생체 리듬(Circadian Rhythm)과 이를 조절하는 유전적 메커니즘에 대해 말씀드린 바 있습니다. 오늘은 그 이야기의 연장선에서, 현대인의 생체 시계를 가장 강력하게 교란하면서도 동시에 사랑받는 물질, 카페인(Caffeine)에 대해 이야기해 보려 합니다. 저를 포함한 많은 개발자에게 커피는 하루를 버티게 해주는 생명수와도 같습니다. 멍한 아침, 커피 한 잔을 수혈해야 비로소 머리가 돌아가고 업무를 시작할 준비가 되곤 하죠. 하지만 우리가 흔히 “커피를 마시면 에너지가 생긴다”라고 느끼는 것이, 사실은 뇌가 속고 있는 현상이라는 것을 알고 계셨나요? 오늘은 카페인이 우리 뇌를 ..

2025. 12. 29.