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직장인의 몸과 마음을 지키는 쉬운 건강 루틴

2026년 병오년 새해가 밝았습니다! 지난 한 해, '저속 노화'부터 ‘도파민 디톡스’, '혈당 관리'와 같은 건강 개념들이 열풍을 일으키며 건강에 대한 대중의 관심이 그 어느 때보다 높아졌습니다. 이런 흐름 속에서 최근 가장 화두가 되는 개념이 바로 건강 지능(HQ, Health Quotient)입니다. 이제는 IQ, EQ만큼이나 HQ가 중요한 시대로 접어들었는데요. 특히 매일 업무와 스트레스의 최전선에 있는 직장인들에게, 지치지 않고 롱런할 수 있도록 컨디션을 스마트하게 설계하는 능력은 이제 선택이 아닌 필수 생존 전략이 되었습니다. 그래서 오늘은 일상에 건강 지능을 더해줄 알짜배기 루틴들을 준비했습니다. 번아웃을 예방하고 탄탄한 '정신적 근육'을 키워줄 건강 루틴들을 [신체적 / 정신적] 두 가지 ..

2026. 1. 26.