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수면의 과학 — 피곤한데 왜 잠은 안 올까?

"분명 피곤한데 왜 잠은 안 오지?"하루 종일 일하고 공부하고 사람들을 만나느라 지쳤습니다.집에 돌아올 때만 해도 당장 잠들 수 있을 것 같았는데, 막상 침대에 누우면 이야기가 달라집니다.유튜브 영상 하나만 더 보고, SNS를 확인하고, 내일 해야 할 일을 생각하다 보면 어느새 자정. 잠들지 못하는 현대인(출처: AI 생성 이미지(ChatGPT 활용)) "이제 정말 자야 하는데..."그런데 이상하게도 정신은 오히려 더 또렷해집니다.다음 날 아침에는 알람을 몇 번이나 끄고 겨우 일어나 오전에 커피를 찾습니다. 그리고 밤이 되면 같은 일이 반복됩니다.당시 통계청(현 국가데이터처)의 「2024년 생활시간조사 결과」에 따르면 10세 이상 국민의 수면시간이 1999년 조사 시작 이후 처음으로 직전 조사 대비 감소..

2026. 9. 3.