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잠은 죽어서 자라? 아니죠! 당신이 잠을 잘 자야 하는 4가지 이유

여러분은 보통 하루에 몇 시간을 주무시나요? OECD 통계에 따르면 사람은 하루에 보통 7~8시간의 잠을 잔다고 합니다. 즉, 우리는 인생의 약 3분의 1을 잠을 자면서 보내는데요. 어쩌다 잠을 설치거나 적게 잔 날이면, 다음 날 피로하고 생각이 둔해지는 경험을 해본 적이 있지 않으신가요? 저도 비슷한 경험을 해보았는데요. 중요한 시험을 앞두고 밤을 새워서 공부한 다음 날 오히려 시험에 집중하지 못하고 사고가 느려져서 멍한 느낌으로 시험을 쳤던 경험, 그와 반대로 수면시간에 제약 없이 맘껏 자고 일어나면 몸이 개운하고 온종일 활력이 돋았던 경험이 떠오릅니다. 전문가들은 인체의 건강을 위해 충분한 수면시간을 확보하라고 말합니다. 자는 동안 우리 몸에 어떤 일이 일어나기에 잠은 인간에게 중요한 걸까요? 잠은..

2023. 6. 19.