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건강을 위한 올바른 자세

바른 자세가 중요한 이유우리가 오래 건강하게 일하기 위해서는 우선 내 몸을 잘 알고 이해하며 거기에 맞는 신체활동을 해주는 것이 중요합니다. 그래서, 우리가 건강한 삶을 유지하기 위해 일상생활에서 손쉽게 할 수 있는 바른 자세를 유지하는 방법에 대해 알아보려고 합니다.  바른 자세는 신체의 균형을 잡아주고, 근육과 관절에 가해지는 부담을 최소화해 줍니다. 척추가 곧게 펴져 있고 어깨와 목의 긴장이 풀려있으면, 불필요한 에너지를 소모하지 않아 피로감을 줄이고, 신체 활동 능력을 극대화할 수 있습니다. 이러한 신체적 이점 외에도, 바른 자세는 자신감과 심리적 안정감까지도 영향을 미쳐 긍정적인 마음가짐을 유지하는 데 도움이 됩니다.  잘못된 자세가 건강에 미치는 영향 목과 어깨의 통증 : 고개를 숙이거나 구부..

2025. 1. 8.

LIFE

Goodbye 2024, Hello 2025! - 인실리코젠의 한 해 마무리와 새해맞이 행사

지난 2024년 12월 19일, 목요일,  인실리코젠은 크리스마스를 기념하며 한 해를 마무리하는 송년회를 열었습니다. 올해도 드레스코드는 크리스마스를 상징하는 레드와 그린으로 통일해 특별한 분위기를 연출했습니다. 광교 CGV 앞에서 영화 관람 전에 다 함께! 작년에 이어 같은 장소에서 단체 사진을 촬영했습니다. 새로운 얼굴도 보이고요~ 같은 장소, 다른 느낌이지요?  🎬 영화 관람: ‘무파사: 라이온 킹’송년회는 광교 CGV에서 디즈니의 ‘무파사: 라이온 킹’ 관람으로 시작했습니다.영화 '라이온 킹'은 디즈니에서 제작한 애니메이션 영화이며 아프리카 사바나를 배경으로 어린 사자 심바가 자신의 운명을 찾아가는 이야기인데요. 2019년 실사 영화 '라이온 킹'에 이어, 2024년에는 심바의 아버지 무파사 이..

2025. 1. 7.

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DEG 분석을 3단계로 압축! QIAGEN IPA : RNA-seq Analysis Portal

전사체 연구는 오늘날 생명과학에서 빼놓을 수 없는 중요한 방법이 되었습니다. 그중 RNA-seq은 기본 분석으로 체감될 정도로 많이 이루어지고 있습니다. 이미 직접 분석을 하시는 연구실도 많을 것으로 예상됩니다. RNA-seq 분석을 위한 기본적인 절차나 파이프라인은 잘 갖추어져 있습니다. 하지만 다양한 소프트웨어 설치와 설정, 분석 파라미터 조정, 결과 해석 등은 여전히 익숙하지 않은 부분으로 남아있죠. QIAGEN RNA-seq Analysis PortalQIAGEN의 RNA-seq Analysis Portal은 이런 부분들을 쉽게 해결할 수 있도록 하는 웹 및 클라우드 기반의 분석 프로그램입니다. 생명정보학 경험이 없는 생물학 연구자를 위해 간단하게 QC 및 DEG 분석을 할 수 있게 절차를 설계하..

2024. 12. 24.

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더 이상 낯설지 않은 AI, 우리의 일상에 적용된 AI기술

현대인의 일상생활과 인공지능아침 7시, 스마트워치가 수집한 심박수와 움직임 데이터를 인공지능(AI)이 분석해 "어제 총 수면시간은 7시간 반 기준으로 깊은 수면 1시간, 얕은 수면 5시간 반으로 수면 효율이 94%네요"라고 알려줍니다. AI 스피커에 "오늘 날씨 어때?"라고 물어보자 AI 스피커가 "오늘은 맑고 기온이 영상 12도까지 올라가요. 환기하기 좋은 날씨네요"라는 답을 알려주며 스마트폰을 통해 SNS를 열자 내 취향에 맞게 피드들이 줄줄이 등장합니다. 이렇게 시작된 평범한 아침, 벌써 3번의 AI를 만났다는 사실, 알고 계셨나요? 현대의 일상생활에서 AI는 매우 빈번하게 사용되고 있지만, 대부분의 사람은 이를 인식하지 못합니다. 현대인이 하루 평균 몇 번 AI 기술을 사용하고 있는지에 대한 정확..

2024. 12. 10.

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나만의 AI 도우미, Copilot

AI가 일과 삶을 더 편하게 만드는 방법AI는 이제 우리 일상과 업무에 없어서는 안 될 도구로 자리 잡았습니다. 음성 명령을 처리하는 스마트 홈 비서부터, 일정을 관리하고 이메일을 처리해 주는 비즈니스 도우미까지, 다양한 방식으로 우리의 삶을 더 편리하게 만들어 줍니다. 이러한 AI는 특히 단순하고 반복적인 업무를 자동화하여 사용자가 보다 더 중요한 작업에 집중할 수 있도록 해줍니다. Microsoft 365 Copilot은 AI 비서의 일종으로, Microsoft의 대표적인 생산성 도구들을 통합하여 더 빠르고 효율적으로 작업할 수 있도록 도와줍니다. Copilot은 문서 작성, 데이터 분석, 프레젠테이션 제작에서부터 이메일 요약, 일정 관리까지 다양한 업무를 지원하며 단순한 작업부터 함수 등의 숙련된 ..

2024. 11. 27.

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비만의 숨은 비밀: 장내미생물이 결정한다!

현대인과 비만현대 사회에서 비만은 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압 등과 같은 질환을 유발하므로 중요한 건강 문제로 부각되고 있으며, 이는 어린아이부터 성인까지 남녀노소를 가리지 않고 나타나는 흔한 질병입니다. 특히 바쁜 일상과 생활 방식의 변화가 주요 원인으로 지목됩니다. 현대인들은 시간 부족으로 인해 빠르고 간편한 식사를 선호하게 되며, 이는 고칼로리, 고지방, 고당분의 패스트푸드 및 가공식품 섭취로 이어집니다. 이러한 식습관은 영양 불균형을 초래하고, 장기적으로 체중 증가 및 비만으로 발전할 위험을 증가시킵니다. 또한, 기술 발전으로 인해 신체 활동량이 크게 줄어들었으며, 특히 사무직 회사원들은 장시간 앉아 있는 시간이 길어져 신체 활동을 할 시간이 부족해지는 문제가 있습니다. 이처럼 바쁜 업무 일정으..

2024. 11. 12.

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공기로 빵을 만들고 죽음을 선사한 매드사이언티스트

프리츠 하버는 20세기 초 독일의 화학자로 프로이센 왕국 브레슬라우(현재의 폴란드 브로츠와프)의 부유한 유대인 가정에서 태어났습니다. 다만 그는 유대인의 정체성 보다 독일인의 정체성이 더 강했습니다. 카를스루에 공과대학교에서 1894년부터 1911년까지 교직원으로 일하는 동안, 하버는 오스트리아의 한 회사에서 암모니아 합성에 대한 자문 요청을 받게 됩니다. 그의 연구는 농업에 있어서 혁신적인 전환점을 제공했으며, 그중에서도 하버-보슈법은 농업의 생산성을 획기적으로 향상시켰습니다. 이 방법은 공기 중 질소를 암모니아로 변환해 비료로 활용할 수 있게 만든 기술로, 식량 생산량을 급격히 증가시켜 인구 증가에 중요한 역할을 했습니다. 하지만 하버의 화학 관련 연구는 단순히 긍정적인 영향만을 남긴 것은 아닙니다...

2024. 10. 29.

NEWS

[모집공고] 인코인턴십 동계 2025

2025 동계 인턴십

2024. 10. 24.

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[LabStory] 차 의과학대학교 박준호 교수님 편

여섯 번째 LabStory가 찾아왔습니다! 이번에는 차세대 연구를 선도하고 계신 젊은 교수님을 만나 뵙고 왔는데요, 그 주인공은 차 의과학대학교 차세대 단백체학 연구실을 이끄는 박준호 교수님입니다.인터뷰를 통해 단백체학의 중요성과 교수님의 연구에 대해 알아보았고, 더불어 교수님의 연구 여정과 비전에 대해서도 이야기를 나눴습니다. 단백체학은 생체 시료 내 모든 단백질(단백체)을 연구하는 학문으로, 단백질의 발현, 기능, 상호작용을 분석하여 세포 내 생물학적 과정을 이해하는 데 중점을 둡니다. 단백질은 세포 내 모든 주요 기능을 수행하는 핵심 요소이기 때문에, 질병의 원인과 진행 과정에서 중요한 역할을 합니다. 특정 단백질의 돌연변이, 과잉 생산 또는 부족은 질병을 유발할 수 있으며, 이러한 단백질을 표적으..

2024. 10. 14.

LIFE

인실리코젠, 성년을 맞다 - 창립 20주년 기념 행사

안녕하세요!생물정보 전문기업 ㈜인실리코젠이 어느덧 20번째 생일을 맞이하였습니다!  지난 20년 동안 혁신과 도전을 거듭하며 생물정보 분야에서 중요한 역할을 해온 인실리코젠은, 이번 20주년 기념행사를 통해 그동안의 성과를 돌아보고 미래를 향한 새로운 도약을 다짐하는 시간을 가졌습니다.  이제, 그 기념행사의 현장을 함께 살펴보겠습니다! 📸  용용 콤비의 사회로 시작된 20주년 기념식 🎤이번 행사의 사회는 김형용 이사님과 용승천 책임님께서 맡아 주셨습니다. 두 분은 각각 20년과 10년 근속을 하셔서 더욱 뜻깊은 진행이었습니다.   인코덤 결산 및 시상식 🏆본격적인 시상에 앞서, 인코덤(생물정보 전문위키)의 2024년도 결산과 시상이 있었습니다. 인실리코젠은 2014년부터 인코덤을 운영하며 생물정보..

2024. 10. 7.